[...] mi o informacje ile seri mam robic na daną partie mieśni,jakim obciązeniem i z jaką intensywnością.Szukałem odpowiedzi na moje pytania na forum ale niestety mimo prób i szczerych chęci nic konkretnego nie uzyskałem dlatego pytam Was expertów. Intersuje mnie jeszcze propozycja diety.Co mam ewntualnie dokupic etc Z góry dzięki za wszelką pomoc.
Panowie a zredukowałbym po czasie coś jakbym miał wyznaczynik diety z białkiem 150ok ,węgli 400.Mierzę 1.85 i ważę 86kg a najważniejsze cal 3,5k,dzięki za pomoc ,doceniam to :) a gdzie tluszcze?;-) udaj sie do dzialu odzywianie i tam zacznij od tego, jak zbilanowac diete
[...] na to nie pozwoli, zwrotnica metaboliczna jest przedstawiona wtedy glownie na gromadzenie fatu Akurat to jeszcze bardziej mnie zmotywowało do ułożenia diety ,dzięki wielkie :) Dzięki za pomoc panowie ,trochę popisałem niezrozumiale dla was za co przepraszam.Dzięki jeszcze raz i za jakiś czas postaram się coś wrzucić na dział odżywianie :)
A gdzie ona napisała że diety niema? Pytała tylko o maszyny a jak ma polecieć fat to z biustu też poleci, nawet w pierwszej kolejności. tak już jest że pierwsze leci stąd, skąd nie chcemy. Makaveli jak nie chcesz pomóc to w ogóle nie odpowiadaj.
Tak dam rade utrzymać dietę już nie pale papierosów od 3 tygodni mam dostęp do dobrze wyposarzonej siłowni tylko proszę o pomoc w ułożeniu diety
Może jakiś gainer do tego ? Proszę was o pomoc , do diety z dodatnim bilansem się dostosuję , znalałem to http://www.forum.liceum36.pl/viewtopic.php?t=2766 Jak dawkować Dec+wino ?
"Tak tylko jest jeden problem nie umiem ulozyc sobie diety." Stary, nie przesadzaj. Nie jest to nie lada jaki wyczyn. A próbowałeś chociaż? Dałeś zaproponowaną przez siebie dietę komukolwiek do oceny by Ci mógł pomóc, w tym zakresie? Co odpowiedzieli?
"Nie potrafie sobie ułożyć diety ani terningu więc zamierzam kupić kreatyne i gainera" POMYSŁ GODNY 8latka. gainer mzoe pomoc- wiecej kalorii ok, duzo ryzu.makaronu no tez ok. ale zdrowe tlsuzcze, odp. ilosc bialka tez jest b. wazna. KREATYNE SOBIE DARUJ trenig masz d.. - napsiz co mozesz robic
Dzięki za pomoc.To mówisz że zamiast rzeźby lepiej jechać z treningiem na mase i siłe?A chciałem jeszcze powiedzieć bo ćwicze z kumplami ale oni już po 6-10 miechów ćwiczą i bez diety przyrośli w bicepsie i ogólnie im się mięśnie pokazały.
Wiem ze dieta to podstawa i mam tego swiadomosc, ale mi chodzi o pomoc przy wyborze gainera a nie diety.
I uważaj na nadmiar ruchu, jak już się nawpychasz kfc i mdonalda koniecznie usiądź przed tv z dwoma browarkami i oglądaj oglądaj oglądaj. Kurde chciałem Ci pomóc w ułożeniu diety ale esquiss mnie wyprzedził, dał Ci najkonkretniejszą dietę jaka jest, dla prawdziwych hardkorowych wyciskaczy na Płaskiej ławeczce, na niej się bije rekordy także bier [...]
A co to znaczy prawidłowa waga. Dobrze zbudowany facet przy 180 wzrostu waży powiedzmy 100kg i według "tabelek" ma on chorobliwą otyłość.Swój wygląd oceniaj patrząc w lustro,a nie na wagę. A tak w ogóle to nikt tylko ty sama możesz sobie pomóc. Zastanów się czy chcesz zmarnować rok wyżeczeń opychając się bez przerwy?. Pamiętaj, że żeby [...]
gdybys byla facetem napisalbym ... A tak wkleje ten link i powiem: tutaj znajdziesz naprawde dobre info+pomoc w ulozeniu odpowiedniej diety redukcyjnej http://www.sfd.pl/odchudzanie/
Nie układamy tutaj niestety diet. Możemy jednak pomóc Tobie w jej ułożeniu, a przede wszystkim zrozumieniu podstawowych zasad diety zbilansowanej. Pierwszym krokiem powinno być dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: [...]
Witam Dziekuje wszystkim za pomoc.Wychodze z zasady ze od kazdego moza sie czegos nauczyc wiec wszystkie uwagi przeczytalem bardzo uwaznie.Mysle ze Pan Szukala najlepiej zna temat i jego prosze o dodatkowe wyjasnienia.Wiem ze cala magia diety opiera sie na zmainach proporcji pomiedzy poszczegolnym skadnikami i obserwowaniu swojego organizmu.Moja [...]
Po pierwsze nie mów do mnie "koleś", po drugie CZAJE. Tylko Twoje pytanie samo w sobie mimo iż nie głupie to dziwnie można odebrać. A odpowiedź była oczywista - tych co powiedzą bez namysłu "oczywiście, że od teścia będziesz miał większe syfy" nawet nie słuchaj. Chcesz żeby ktoś rozpisał cykl to wypełnij ankietę. Bo jak nie [...]
[...] lepiej wyjdzie cenowo, apropo diety aktualnie wracam z lekkiej redukcji i co tydzień dodaje kcal stan na dzisiaj 2800 kcal 170 b 100t 285 w, przepraszam że mało czytelnie ale nawalam na telefonie :/. Pozdrawiam i dziękuję z góry za pomoc a i zdjęcie takie z niedawna innego ma tel nie miałem /SFD/2016/12/14/fd7d25f44a484f84b23be2f0fb61f3b0.jpg
Tak wiem przyznaje sie ale nie ogarniam wogule tych diet nie wiem co i jak obliczyć jak bym mogł na wasza pomoc liczyć w zrobieniu dobrej diety to by było fajnie :D nie uciekłem i dzięki za rady :)
3 miesiace ale ja cwicze tak sam u siebie w domu bez spacjalnej diety mam tylko sztangielke 12.5 kilo i sztange i cwicze na pufach :D chcialem przybrac troche masy miesniowej bo narazie jest cinko wielkie dzieki za pomoc
bialko/gainer-to do dopracowania diety ja bym bral cos innego zamiast nitro II np: Clouta lub XP wypelnij ankiete dzialu bedzie latwiej pomoc
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
